歯磨きの効果は25％しかない？キレイのコツはフロスとリステリン！ | にょけんのボックス

 

こんにちは。歯みがきっ子にょけん（@nyoken_box）です。

先日、会社の歯科検診に行きました。

 

◇◇◇検診中◇◇◇

 

 

当初の予定では、

先生＆僕、大爆笑

→なんだかんだでモテまくるし、美人歯科助手さんと恋に落ちる

→〜forever love〜

 

だったはずなのに！！！

恋に破れた僕へ、先生は優しくアドバイスをくれました。

てわけで、先生指導の「口内環境ケアの3ステップ」を、皆様にもお伝えします。

 

ステップ１：歯ブラシで歯の表面をケア！

はい。

口内ケアという意味では、歯ブラシはファーストステップに過ぎないんですね。

とはいえ、もちろん表面を磨くのも大事なので、歯ブラシのポイントを以下に示します。

 

①歯ブラシは小さく動かす！

意外ですが、歯ブラシをゴシゴシ動かすのはNG！

磨いた気はしますが、あまり意味がないのです。

汚れは、ピンポイントで細かく落としていく必要があります。

お皿を洗うときも、しつこい汚れはピンポイントで重点的に洗いますよね？

皿全体を洗っても、なかなか落ちません。

それと同じ！

また、電動歯ブラシの場合、電動ですでに小刻みに揺れているため、自らゴシゴシ動かす必要はありません。

歯に当てるだけで十分です。

 

②奥歯は意識して丁寧に！

特に磨きにくいのが奥歯です。

適当に動かしてるだけじゃ、奥歯全体が磨けません。

歯ブラシに角度をつけて、奥歯の表面全体を磨くように意識しましょう！

 

③歯と歯茎の間は優しく！

歯と歯茎の間にも、食べカスは付着しています。

でも、歯茎は敏感なので優しく磨きましょう！

毛先でかき出してあげるイメージです。

 

④歯の裏側もしっかり！

意外と忘れがちなのが、歯の裏側。

口の中に入れて歯ブラシを入れて、裏側も丁寧に磨いていきましょう。

 

 

 

ここまでで、やっと表面が磨き終わります！

口内全体で見ると25%

まだまだこれからですね！

 

ステップ２：デンタルフロスで歯間部をケア

そもそも、デンタルフロスってご存知ですか？

 

 

これですね。

歯と歯の間の汚れを取る用の糸です。

こいつを使って、歯間部もキレイにしていきましょう。

使い方を書きます。

①中指に2周ほど巻いて、ピンと張る

 

②歯と歯の間に入れる

このとき、ノコギリをひくようなイメージで少しずつ入れていきます。

 

②横方向にこする

歯の側面をやすりで磨くイメージです。

糸が汚れを絡めとります。

 

 

 

カンタンですね…！

デンタルフロスは、歯ブラシで磨けない部分をカバーするものです。

1週間に1回程度で良いので、歯間部もお手入れしましょう。

 

ただ、

「フロス1回試してみたけどめんどくさい！！！」

って人は、水流で歯間部の汚れを取る「パナソニック ドルツ」を使ってみてください。

 

ステップ３：リステリンで口内環境をケア

最後はリステリン（口内洗浄液）で、お口全体をケアします。

リステリンは、こんなんです。

 

使い方は超カンタンで、適量（キャップ内側の線まで）を取って口に含み、30秒すすいでから吐き出すだけ。

これだけで、口内細菌を滅することができる最強アイテム。

もともと手術部位の消毒目的で開発されたため、殺菌能力には申し分なし。

口の中もさっぱりして気持ちいいので、普通にオススメな商品です！

種類も豊富なので、好みや目的に合わせてどうぞ。

僕のおすすめは、クールミントです！

 

口内環境ケアの３ステップまとめ

口内を清潔に保つための3ステップをまとめます。

 

①歯ブラシで歯の表面をケア！

 

②デンタルフロスで歯間部をケア！

 

③リステリンで口内全体をケア！

 

歯ブラシだけでは口内の25%しか洗えないので、是非とも3つのステップをお試しください！！！

 

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